Sưu Tầm     Sức Khoẻ Tổng Quát

 

Rất giá trị mời đọc:	* Dấu hiệu cảnh báo nên để ý… để tránh tai họa về sức khoẻ.
	* PHƯƠNG PHÁP LẤY SẠN TRONG GAN
	* Chỉ Với Một Cây Kim, Ta Có Thể Cứu Được Mạng Người
	* Bí Quyết sống lâu do GS Tề Quốc Lực diễn giảng
	* Thời Sự Y Hoc (BS NYĐức)
	* SỨC KHOẺ / BỆNH TẬT
	* Những tài liệu bổ ích cho sức khỏe

Vài động tác thư dãn (Xin cho đôi phút để tải xuống - Bằng tiếng Anh): Health_Safety            

Sau đó bấm vào Slide Show rồi bấm vào From Beginning .                                 

♣ Cancer	◙ Tiểu Đường	♠   Thực Phẩm & Sức Khỏe
Đau tim	Ф Bảo vệ Mắt	Ф Sức Khỏe & Cây Trái

		♣	Ngồi càng lâu càng sớm gặp thần chết
		♣	Những kinh nghiệm hữu ích cho đời sống
		♣	Ngâm chân nước nóng rất tốt cho chân và não
		♣	8 lời khuyên bảo vệ các khớp xương
		♣	Hướng dẫn, đề nghị cho sức khỏe của tuổi già
		♣	4 Cách Bảo Vệ Mắt Khi Sử Dụng Computer
		♣	TỬ THẦN TRONG RUỘT GIÀ
		♣	Bệnh giời leo (herpes zoster virus)
		♣	10 thói quen gây hại cho sức khỏe chúng ta
		♣	Biết và không biết khác nhau rất nhiều
♣	BỆNH XỐP XƯƠNG	♣	9 cách giúp tránh xa bệnh tiểu đường
♣	Thói Quen Làm Hại Não	♣	Làm Nail, nghề đối mặt với một sát thủ thầm lặng
♣	Chứng run tay ở người cao tuổi	♣	Những thói quen lợi sức khỏe không ngờ
♣	MƯỜI NGUYÊN TẮC TRƯỜNG THỌ	♣	24 Triệu Chứng Bệnh Không Nên Coi Thường
♣	Drug Recall 2011	♣	18 cách tập dưỡng sinh trên giường
♣	Viêm Gan và Ung Thư Gan	♣	Cách chữa trị khi bị phỏng vì lửa hay nước sôi
♣	Hơi thở và Đời sống	♣	Viêm Gan và Ung Thư Gan (BS NBLiên)
♣	Khi hành kinh cần bổ gí ?	♣	Một kinh nghiệm của người bị bệnh ung thư
♣	Tập thở để chữa bệnh	♣	19 cách tự nhiên phòng tránh ung thư
♣	Kết qủa thử máu	♣	Mẹ rượu con khuyết tật
♣	Bộ máy tiêu hóa (Bs NYD)	♣	Sinh trai gái theo Bs.HN Minh
♣	Bệnh Hôi miệng	♣	Sinh trai, gái theo BS TM Ngô
♣	Kim khâu cứu mạng	♣	Dưỡng sinh Đạo dẫn
♣	Ung Thư Hốc Miệng	♣	Thuốc 2 vị chữa ung thư (HPhi)
♣	Bí Quyết sống lâu (TQL)	♣	Nam giới trên 40 tuổi cần lưu ý
♣	Viêm Gan A	♣	Lo lắng: Giảm Trí Nhớ
♣	Hỏi đáp Viêm Gan B	♣	Bệnh tuyến Giáp Trạng
♣	Chủng ngừa viêm gan B	♣	Lưu ý khi dùng dược thảo
♣	Viêm Gan C	♣	Trị chứng mồ hôi chân
♣	Giữ da mùa đông	♣	Ngừa 8 bệnh thường gặp
♣	Viêm tai	♣	Phương thuốc 2 vị chữa ung thư
♣	Viêm sỏi túi mật	♣	Thuốc Chống Tàn Nhang
♣	Viêm Mũi	♣	Trị Ung Thư và bổ máu
♣	Bệnh giời leo	♣	Bệnh Mắt và chất Lytein
♣	Khuôn mặt rang rỡ	♣	Suy thận & Ung thư buồng trứng
♣	Táo Bón	♣	Căng thẳng & thư dãn
♣	Giấc ngủ & Sắc đẹp	♣	13 thó quen tư hại mình
♣	Mồ hôi chân	♣	DCK: Life Renewal (English)
♣	Khó thở	♣	Bệnh phổi & cúm: Thiếu B1
♣	Dịch Cân Kinh	♣	Chích ngừa ung thư cổ tử cung
♣	Bổ trong Đông Y	♣	Truy tam Prostate (TMNgo)
♣	Thở và Sống	♣	Chữa cháy chống hôi miệng
♣	Móng tay - Móng chân	♣	Đau nhức khi ngủ dậy
♣	Giải tỏa căn thẳng	♣	Đôi điều nhắc nhở (Bs NYĐ)
♣	Nhân sâm, sạn thận ...	♣	Bệnh đái đường (Bs BDLộc)
♣	Bệnh tưởng tượng	♣	10 mẹo vặt chữa bệnh hiệu quả
♣	Bệnh Xì- Hơi	♣	Studies endorse 'virtual colonoscopy'
♣	Già sao cho… sướng?	♣	9 triệu chứng ung thư của nam giới
♣	Dược thảo trị ung thu	♣	Đi thay thận ở  Trung Quốc
♣	Vận động với Tuôỉ già	♣	Bản so sánh viêm gan A, B, C
Nếu bạn có bệnh tật gì cần giải đáp  miễn phí,      xin vào các muc sau:				* Hỏi Bác Sĩ     * Y dược ngày nay     * Vấn Đáp Sức Khỏe

Bạn có biết:.........................

→ Huyết áp & lượng cholesterol là dấu hiệu thể hiện chính xác nhất nguy cơ bị bệnh tim.

Nếu huyết áp của bạn ở gần mức nguy hiểm, bạn rất cần những biện pháp để bảo vệ tim và sức khỏe của mình.

Viện tim Hoa Kỳ đưa ra một số con số để bạn có thể "tự quản" huyết áp và lượng cholesterol của mình:

Áp huyết:

- Huyếp áp bình thường: đó là mức huyết áp 120/80 mm Hg hoặc thấp hơn khi cơ thể bạn nghỉ ngơi.

- Huyết áp cao là mức huyết áp khoảng 140/90 mm Hg hoặc cao hơn.

Và chứng tiền tăng huyết áp là khi chỉ số huyết áp dao động trong mức bình thường và cao.

Những người có thể bị tăng huyết áp có huyết áp tâm thu từ 120 đến 139 và huyết áp tâm trương từ 80 đến 90 thì cần thay đổi lối sống để bảo vệ mình trước bệnh tim.

Cholesterol:

- Lượng cholesterol trong máu thường thấp hơn 200 mg/dL, Lượng cholesterol gần hoặc cao hơn mức 240 mg/dL là đã bị cholesterol cao.
- LDL là cholesterol "xấu". Chỉ số này phải thấp hơn 100 mg/dL, nếu cao hơn 160 mg/dL thì nguy cơ bị bệnh tim rất cao.
- HDL là cholesterol "tốt":  * Đối với nam giới, chỉ số này chỉ nên ở khoảng từ 40-50 mg/dL

                                        * Đối với nữ giới  50-60 mg/dL.

                       Nếu dưới 40 mg/dL thì nguy bị bệnh tim cũng rất cao.
 

Với những chỉ số này, bạn có thể tự theo dõi huyết áp và lượng cholesterol trong máu của mình để có thể điều chỉnh lối sống, tự bảo vệ mình trước nguy cơ bị bệnh tim tấn công.